Apa itu Weight Watchers?
Weight Watchers adalah program penurunan berat badan yang populer di seluruh dunia. Dalam program ini, anggota diberi poin harian yang dapat mereka gunakan untuk makanan dan minuman. Setiap makanan diberi poin sesuai dengan kandungan kalori, lemak, protein, dan seratnya. Tujuannya adalah untuk membantu anggota mengontrol asupan kalori mereka dan mencapai berat badan ideal mereka.
Apa itu Poin Alkohol?
Poin alkohol adalah jumlah poin yang diberikan untuk minuman beralkohol dalam program Weight Watchers. Poin alkohol dihitung berdasarkan kandungan alkohol, kalori, dan gula dalam minuman tersebut. Karena minuman beralkohol cenderung tinggi kalori dan rendah nutrisi, poin alkohol dapat dengan cepat menambah poin harian seseorang dan menghambat kemajuan penurunan berat badan.
Daftar Poin Alkohol Weight Watchers
Berikut adalah daftar poin alkohol dalam program Weight Watchers:
Anggur Merah (5 ons)
Poin: 4
Anggur Putih (5 ons)
Poin: 4
Bir (12 ons)
Poin: 5
Cider Apel (12 ons)
Poin: 5
Cocktail Martini
Poin: 6
Gin (1,5 ons)
Poin: 3
Margarita
Poin: 9
Scotch (1,5 ons)
Poin: 3
Sherry (3 ons)
Poin: 3
Vodka (1,5 ons)
Poin: 3
Whiskey (1,5 ons)
Poin: 3
Bagaimana Cara Mengurangi Poin Alkohol?
Jika Anda ingin minum alkohol dalam program Weight Watchers, ada beberapa cara untuk mengurangi poin alkohol:
- Pilih minuman rendah kalori seperti anggur putih kering atau vodka soda.
- Batasilah asupan alkohol Anda dan minumlah air putih sepanjang malam.
- Hindari minuman manis seperti margarita atau cocktail buah.
Kesimpulan
Poin alkohol dapat dengan cepat menambah poin harian Anda dalam program Weight Watchers. Namun, dengan memilih minuman rendah kalori dan membatasi asupan alkohol Anda, Anda masih dapat menikmati minuman beralkohol tanpa menghambat kemajuan penurunan berat badan Anda.