Pendahuluan
Setiap orang tua pastinya ingin memberikan yang terbaik untuk bayi mereka. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah nutrisi yang diberikan kepada bayi, termasuk juga penggunaan garam. Namun, seberapa banyak garam yang boleh dikonsumsi oleh bayi berusia 9 bulan?
Peran Garam dalam Makanan
Garam adalah mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Garam membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh dan juga memperkuat sistem saraf. Namun, kelebihan garam dalam makanan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah kesehatan lainnya.
Kontroversi Mengenai Penggunaan Garam pada Bayi
Terdapat beberapa pendapat yang berbeda mengenai penggunaan garam pada bayi. Beberapa ahli mengatakan bahwa bayi tidak membutuhkan garam dalam makanannya sebelum usia satu tahun, sementara yang lain mengatakan bahwa garam kecil dalam jumlah terbatas dapat diberikan pada bayi berusia 9 bulan.
Jumlah Garam yang Dapat Diberikan pada Bayi Berusia 9 Bulan
Menurut American Academy of Pediatrics, bayi berusia 9 bulan dapat diberikan sedikit garam dalam jumlah terbatas. Hal ini disarankan agar bayi terbiasa dengan rasa makanan yang tidak begitu asin dan juga membantu mencegah kebiasaan makan yang tidak sehat di masa depan.
Berapa Banyak Garam yang Dapat Diberikan pada Bayi Berusia 9 Bulan?
Jumlah garam yang diberikan pada bayi berusia 9 bulan harus dalam jumlah sangat terbatas, yaitu sekitar 400 mg atau setengah sendok teh per hari. Jumlah ini seharusnya cukup untuk memberikan rasa pada makanan bayi tanpa melebihi batas kebutuhan garam harian.
Bagaimana Cara Memberikan Garam pada Bayi?
Garam dapat diberikan pada makanan bayi dalam jumlah yang sangat kecil. Pastikan untuk tidak memberikan garam mentah, melainkan harus dicampurkan dengan makanan bayi terlebih dahulu. Hindari memberikan makanan yang sudah mengandung garam secara berlebihan, seperti keripik kentang atau makanan cepat saji.
Hal yang Perlu Diperhatikan dalam Memberikan Garam pada Bayi
Selain jumlah garam yang diberikan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam memberikan garam pada bayi. Pastikan untuk memilih garam yang tidak mengandung bahan kimia berbahaya dan juga tidak mengandung kadar natrium yang tinggi.
Kesimpulan
Bayi berusia 9 bulan dapat diberikan sedikit garam dalam jumlah terbatas, yaitu sekitar 400 mg atau setengah sendok teh per hari. Pastikan untuk tidak memberikan garam mentah dan memilih garam yang tidak mengandung bahan kimia berbahaya atau kadar natrium yang tinggi. Dengan memberikan garam dalam jumlah yang tepat, bayi dapat terbiasa dengan rasa makanan yang tidak begitu asin dan dapat terhindar dari kebiasaan makan yang tidak sehat di masa depan.