Apakah Minyak Flaxseed Tinggi Kalium?

Flaxseed Oil 1000mg 90's The Natural Dispensary

Pendahuluan

Minyak flaxseed, juga dikenal sebagai minyak biji rami, adalah minyak nabati yang dihasilkan dari biji tanaman rami. Minyak ini telah menjadi populer karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan manfaat kesehatannya yang banyak. Salah satu nutrisi penting yang sering dibahas adalah kalium, mineral yang penting untuk kesehatan jantung dan fungsi otot.

Apa itu Kalium?

Kalium adalah mineral penting yang diperlukan tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan, mengatur detak jantung, dan membantu fungsi otot dan saraf. Kekurangan kalium dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan otot, dan bahkan masalah jantung.

Isi Kalium dalam Minyak Flaxseed

Menurut penelitian, minyak flaxseed mengandung sedikit kalium, dengan hanya 1 sendok makan mengandung sekitar 30 mg kalium. Ini jauh lebih rendah dari sayuran hijau yang kaya kalium seperti bayam dan kubis.

Manfaat Kesehatan Minyak Flaxseed

Meski tidak kaya akan kalium, minyak flaxseed tetap memiliki manfaat kesehatan yang banyak. Minyak ini kaya akan asam lemak omega-3, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak. Selain itu, minyak flaxseed juga mengandung lignan, senyawa tanaman yang dapat membantu melindungi dari berbagai penyakit, termasuk kanker.

Kesimpulan

Meskipun minyak flaxseed tidak kaya akan kalium, minyak ini tetap memiliki manfaat kesehatan yang banyak. Penting untuk diingat bahwa kalium dapat ditemukan dalam banyak makanan lain, seperti sayuran hijau dan buah-buahan. Jadi, sambil menambahkan minyak flaxseed ke dalam diet Anda, pastikan juga untuk memperhatikan asupan makanan yang kaya kalium.

Sumber

https://www.healthline.com/nutrition/flaxseed-oil-and-potassium