Apa itu Bloat?
Bagi sebagian besar orang yang mengkonsumsi alkohol, rasa begah atau bloat adalah efek samping yang sering terjadi. Bloat biasanya terjadi ketika tubuh memproses alkohol dan terlalu banyak gas terbentuk di dalam perut. Sehingga, Anda merasa kenyang dan tidak nyaman di perut.
Mengapa Bloat Terjadi?
Bloat terjadi karena alkohol memperlambat pencernaan dan mengiritasi lambung. Ketika alkohol masuk ke dalam sistem pencernaan, tubuh memproduksi lebih banyak asam lambung dan mengganggu proses pencernaan. Selain itu, alkohol juga menghambat sistem saraf yang mengontrol otot-otot perut, sehingga makanan bergerak lebih lambat melalui saluran pencernaan.
Berapa Lama Bloat Berlangsung?
Waktu yang dibutuhkan untuk meredakan bloat setelah mengkonsumsi alkohol bervariasi tergantung pada berbagai faktor, seperti jenis minuman yang dikonsumsi, jumlah yang dikonsumsi, dan sensitivitas individu terhadap alkohol. Secara umum, bloat dapat berlangsung dari beberapa jam hingga satu atau dua hari.
Cara Mengatasi Bloat
Jika Anda merasa begah setelah mengkonsumsi alkohol, berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi bloat: 1. Minum air putih yang cukup untuk membantu menghilangkan racun dalam tubuh dan membantu pencernaan. 2. Hindari makanan berlemak dan berat, karena makanan semacam ini memperlambat proses pencernaan dan membuat bloat semakin buruk. 3. Ambil antasida atau obat penghilang gas untuk membantu meredakan gejala bloat. 4. Beristirahatlah dengan cukup dan hindari aktivitas fisik yang berat, karena gerakan dapat membuat bloat semakin buruk.
Kesimpulan
Bloat adalah efek samping yang umum terjadi setelah mengkonsumsi alkohol. Waktu yang dibutuhkan untuk meredakan bloat bervariasi tergantung pada individu dan faktor lainnya. Namun, dengan mengambil beberapa langkah seperti minum banyak air dan hindari makanan berlemak, bloat dapat diatasi dan Anda dapat merasa lebih nyaman setelah mengkonsumsi alkohol.