O que é intolerância à lactose?
A intolerância à lactose é uma condição digestiva em que o corpo não consegue digerir lactose, um açúcar encontrado em produtos lácteos. Isso ocorre porque o corpo não produz quantidade suficiente de lactase, uma enzima que quebra a lactose em açúcares mais simples que podem ser facilmente absorvidos pelo corpo.
Sintomas de intolerância à lactose
Os sinais de intolerância à lactose podem variar de pessoa para pessoa, mas incluem sintomas como inchaço, gases, dor abdominal, diarreia, náusea e vômito. Esses sintomas geralmente ocorrem cerca de 30 minutos a 2 horas após a ingestão de produtos lácteos.
Diagnóstico de intolerância à lactose
O diagnóstico de intolerância à lactose pode ser realizado através de testes de intolerância à lactose, como o teste de hidrogênio expirado ou o teste de tolerância à lactose. Esses testes medem a quantidade de hidrogênio no ar expirado após a ingestão de uma solução de lactose.
Tratamento de intolerância à lactose
Não há cura para a intolerância à lactose, mas existem maneiras de gerenciar os sintomas, incluindo a redução da ingestão de produtos lácteos ou o uso de suplementos de lactase antes da ingestão de produtos lácteos.
Alternativas aos produtos lácteos
Para aqueles que sofrem de intolerância à lactose, existem muitas alternativas aos produtos lácteos, como leites vegetais, queijos veganos e iogurtes sem lactose. Esses produtos são feitos a partir de fontes não lácteas, como soja, amêndoas, arroz e coco.
Prevenção da intolerância à lactose
Embora a intolerância à lactose não possa ser prevenida, existem algumas medidas que podem ser tomadas para reduzir o risco de desenvolvê-la. Isso inclui amamentar bebês por pelo menos 6 meses, introduzindo gradualmente produtos lácteos na dieta e escolhendo produtos lácteos com baixo teor de lactose.
Conclusão
A intolerância à lactose é uma condição comum em que o corpo não consegue digerir lactose, um açúcar encontrado em produtos lácteos. Os sinais de intolerância à lactose incluem inchaço, gases, dor abdominal, diarreia, náusea e vômito. Embora não haja cura para a intolerância à lactose, existem maneiras de gerenciar seus sintomas, incluindo a redução da ingestão de produtos lácteos e o uso de alternativas aos produtos lácteos.